正念覺察咖啡禪(每月第二周六 14:00~16:30)

服務說明

【講座介紹】 結合當代正念減壓，與佛法正念正定正智三階段中 身、受、心、法-四念住為應用基礎。透過意想不到的喝咖啡方式，帶著輕鬆專注的心，讓色聲香味觸，伴隨我們探索咖啡人生的各種可能~隨著正念與正定的練習簡單融入享用一杯咖啡的悠閒時光中。 在淺顯引導與輕鬆互動活動中，運用眼耳鼻舌身五感，專注覺察當下的這杯咖啡的色聲香味觸等覺知感受，有意識的了知色香味，與品咖啡時情緒心念的來去變化。 藉由簡易喝咖啡的方法，在當代正念與佛陀四念住、五蘊的生命教育中，看到自我反射模式的生活方式，去認識止禪觀禪如何練習運用，學習開啟自我做主，讓內心安住的力量。 【適合對象】 • 容易緊張、焦慮、擔憂 • 希望增進情緒覺察能力 • 希望提升專注力與做事效能 • 想要照顧自己、安穩身心 【講座特色】 • 特別且淺顯的方法，增加興趣與易於提升專注力 • 容易理解，操作簡單 • 開放式互動，輕鬆交流，共同成長 【參與效益】 • 減緩緊繃與壓力 • 提升覺察力 • 學習自我放鬆能力 • 學習增加內心安定力 【講座方式】 • 實體講座 • 總時長2.5小時。視參與人數與場地環境，安排1~2節方式進行。 【日期場地】 採預約報名，歡迎洽詢(填寫線上表單)。